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盐城代孕:孕妇最舒服的姿势与动作
来源:http://www.xyjun.cn  日期:2019-03-02
  ·倚靠   身体慵懒时,如果您倚靠在什么东西上,不仅会感到十分舒服,而且还可以安心地放松自己。不论是站姿还是坐姿,您都可以倚靠在墙壁、家具上等。这样,常常因势倚靠,对您的分娩大有益处。   别外,更受欢迎的是依靠在丈夫身上。   这样不仅很舒服,而且心理上也会得到安慰,鼓起分娩的勇气。丈夫也应该主动轻扶妻子的背部,给妻子以更多的关怀。   ·趴姿   曲膝趴下的姿势也是十分舒服的,这样胎儿就会离开脊柱,从而缓解腰痛,并使腹部肌肉得到锻炼。另外,这一姿势对分娩也极有好处。不过,平常一般不用这一姿势,所以还需要逐渐习惯。例如擦地板时,可以采用这一姿势进行练习。   ·俯卧   腹部变重时,仰卧会变得很累,睡觉时应侧卧,采取下图所示的俯卧也会很舒服。孕晚期和分娩时,如果无论怎么躺都很痛苦,采取俯卧姿势就会好受了多了。   ·倚靠的姿势   倚靠在墙壁上。   倚靠在丈夫身上。   曲膝倚靠在丈夫身上。   倚靠在棉被、垫子上。   倚靠在床上。   倚靠在椅子上。   ·趴姿与俯姿   <趴姿>   趴姿。   如果胳膊累了,可以一边倚靠一边趴着。   <俯卧>   利用垫子俯卧。   舒服的动作   ·转动腰部   转动腰部也有助于分娩。例如,把一个小球放入管中,要使小球通过管道,您该怎样帮助小球运动呢?为了不让小球中途受阻,您也许会摇动管道吧。   同样,为使胎儿通过狭窄的产道,可以摇动产道,即转动腰部。而且,胎儿通过的骨盆又叫骨产道,构造非常复杂。因此,胎儿会依骨产道的形状而改变身体方向,边做90°盐城代孕:孕妇最舒服的姿势与动作旋转边通过产道。   *转动腰部   采取站姿,缓慢转动腰部。   曲膝转动腰部。   盐城代孕:孕妇最舒服的姿势与动作趴姿转动腰部。   所以,当阵缩来临时,应依其节奏转动腰部。另外,这种运动还可以促进子宫口开张。   请依图所示,采用站姿、曲膝跪姿、趴姿等姿势练习转动腰部。
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